Chegamos à etapa final das dicas para gestantes do blog! Essa terceira parte traz outros sintomas que podem aparecer durante a gravidez e dicas para lidar com eles da melhor maneira possível. Confira a seguir.
Seios doloridos
Antes da menstruação, os seios costumam ficar sensíveis. Com a gravidez, eles aumentam de volume e podem ficar doloridos e tensos, pois já começam a se preparar para a lactação. Sob a pele dos seios, os vasos sanguíneos ganham visibilidade, os mamilos também ficam mais sensíveis e podem aparecer pequenas saliências em volta. A sensibilidade desaparece por volta do segundo mês de gravidez, mas a sensação de dolor pode durar mais.
Dicas:
- Usar um tamanho de sutiã que acompanhe o tamanho dos seios, para evitar comprimi-los;
- Fazer massagem duas vezes por dia em volta dos seios com óleo de amêndoas doces.
Vontade de urinar
A vontade de fazer xixi aumenta quando se espera um bebê. O maior volume do útero comprime os órgãos ao redor, principalmente a bexiga, que tem sua capacidade de contenção diminuída. Portanto, a gestante fica com a sensação de estar com a bexiga sempre cheia, apesar da quantidade de urina ser sempre a mesma.
Dicas:
- Não beber menos água – com a ideia de urinar menos;
- Ir ao banheiro sempre que necessário, pois se a urina for retida por muito tempo, pode provocar infecções.
Tonturas
As tonturas costumam ocorrer quando se muda bruscamente de posição (como se abaixar para amarrar o sapato ou sair da cama de manhã). A pressão arterial, mais baixa na gravidez, e o aumento da circulação sanguínea predispõem a esse mal-estar.
Dicas:
- Não ficar de estômago vazio por mais de quatro horas;
- Mover-se lentamente para deixar a pressão sanguínea se adaptar ao novo ritmo;
- Evitar ficar em pé por muito tempo;
- Prevenir-se contra mudanças rápidas de temperatura;
- Em caso de mal-estar, levantar os pés para melhorar a circulação.
Fome irresistível
Após duas horas de ter se alimentado, a gestante tem a impressão de estar com o estômago vazio e vem a vontade de comer novamente. Nas primeiras semanas de gravidez, essa vontade é normal. O organismo sofre uma aceleração comparável ao pique de crescimento de um adolescente porque seu corpo, nesta fase, está totalmente voltado a suprir as necessidades do bebê.
Dicas:
- Resistir à tentação de se alimentar por dois;
- Aliviar a fome, sempre que possível, com uma fruta, um pedaço de queijo ou uma cenoura;
- Evitar doces.
Cabelos, pele e unha
Durante a gravidez, a pele do rosto pode sofrer mudanças por causa da alteração dos hormônios. Algumas mulheres ficam com a pele maravilhosa, mas outras podem sofrer de acne.
A pele oleosa pode ficar seca ou ainda mais oleosa. No corpo, com o estiramento da pele, podem surgir estrias. As marcas das estrias são arroxeadas durante a gravidez e ficam brancas após o nascimento do bebê. As unhas crescem mais rápidas e parecem mais sadias e fortes. Com os cabelos ocorre o mesmo, mas essa força capilar pode se manifestar em outras partes do corpo: algumas gestantes adquirem fios em torno dos mamilos, no queixo e até nas costas.
Dicas:
- Beber pelo menos três litros de água por dia;
- Adaptar os produtos de pele às mudanças;
- Manter a pele bem hidratada e limpa;
- Não espremer as espinhas, nem usar medicamentos sem o conhecimento do obstetra ou dermatologista.
Cloasma gravídico
O cloasma surge, principalmente, da exposição da pele ao sol. Caracteriza-se por formar um depósito aumentado do pigmento melanina na camada mais superficial da pele, em toda a extensão da epiderme.
As manchas de cor marrom clara podem ter profundidades distintas, acarretando diversas formas de tratamento. Use, diariamente, cosmético com alto fator de proteção solar para prevenir as manchas de gravidez. Elas exigem tratamentos demorados, a chance de repigmentação após a exposição ao sol ou após a interrupção do tratamento é muito grande.
Dicas:
- Use um sabonete líquido de pH ligeiramente ácido, que respeite a camada protetora natural da pele;
- Higienize o rosto e finalize enxaguando com água em abundância;
- Hidrate a pele com uma emulsão leve, rica em filtro solar (FPS 15 a 30) dependendo da temperatura, em todas as áreas do corpo;
- Lembre-se de passar também no pescoço e no colo.
Linha nigra e outras alterações na pele
Sua pele irá sofrer alterações com o decorrer da gravidez, que são normais e tendem a desaparecer após alguns meses do parto. A mais característica é a “linha nigra”, uma linha escura que vai do estômago à região pubiana. A genitália também fica mais escura. A única coisa que você deve evitar é expor-se ao sol sem um protetor solar com um alto fator de proteção, para evitar que essas manchas escureçam ainda mais.
Varizes
Muitas mulheres acreditam que as varizes surgem na gravidez. Na realidade, pioram um problema já existente causado pelas mudanças hormonais, ganho do peso e herança genética.
Em muitos casos, são imperceptíveis por se originarem bem abaixo da pele e não trazerem dor. A futura mamãe não tem conhecimento delas, que durante a gravidez podem tornar-se bastante perceptíveis.
Se você tiver qualquer sinal de varizes, mesmo que muito pequeno, e está planejando engravidar, faça o tratamento adequado para obter um resultado mais agradável, além da prevenção de complicações venosas ao decorrer da gravidez.
Devem ser tratadas antes da gravidez ou após o parto, mas é possível tomar algumas atitudes para se contornar o problema durante a gestação.
Cuidados:
- Praticar exercícios físicos (caminhadas, hidroginástica);
- Não ficar muito tempo em pé ou sentada;
- Ao sentar, manter as pernas elevadas;
- Usar meias elásticas;
- Controlar o ganho de peso.
Entre 60 e 90 dias após o parto, as varizes de algumas mulheres podem regredir, mas outras poderão manifestar ainda o problema em algum grau, tendo a necessidade do tratamento. Após 60 dias do parto, um tratamento clínico ou cirúrgico pode ser iniciado.